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"Yoga cittavrtti-nirodah"

Einheit entsteht, wenn alle Gefühle und Gedanken zueinander finden.

Patanjali / R.Sriram

Yoga in der Gruppe

Ich unterrichte Yoga in kleinen Gruppen, da mir der persönliche Kontakt zum Schüler sehr wichtig ist. Mein Ziel ist es, dass jeder Schüler lernt,  mit seinem Körper achtsam umzugehen und Haltungen anzupassen, damit er den größtmöglichen Effekt für sich aus der Yogapraxis nimmt.

MONTAG

15:00 Uhr

Modern Dance 11 J.

neues tanzen, Starnberg

18:00 Uhr

Yoga 4 Teens

neues tanzen, Starnberg

MITTWOCH

 

09:00 Uhr

Vinyasa Yoga

Ballettschule,  Prien a. Chiemsee

18:30 Uhr

Yoga 4 Teens

neues tanzen, Starnberg

20:00 Uhr

Yoga 4 Teens

neues tanzen, Starnberg

FREITAG

17:30  Uhr

Yin Yoga

yogaatelier, Krailling

Vinyasa Yoga

Im Vinyasa Yoga versuchen wir den Atem mit den Bewegungen zu synchronisieren. So entsteht ein dynamischer Flow, der einen automatisch ins Hier und Jetzt katapultiert.

Die Stunde beinhaltet sowohl kräftigende als auch dehnende  Körperhaltungen (Asana), Atemtechniken (Pranayama) und meditative, entspannende Elemente.

Die korrekten Ausrichtung der Haltungen und die Entwicklung eines gesunden Körpergefühls sind mir dabei besonders wichtig.

Yin Yoga

 

Im Yin Yoga werden Dehnhaltungen am Boden für mehrere Minuten lang gehalten, was dem Körper und dem Geist ein tiefes Loslassen ermöglichen kann. 

Durch das Lösen tiefliegender Spannungen kann diese ruhige Praxis auch sehr intensiv sein. 

Die Stunde beinhaltet Körperhaltungen (Asana), sanfte Atemtechniken (Pranayama) und meditative, entspannende Elemente.

Yoga at Home

Meditationskurs im Advent

Meditationskurs im Advent

Der Advent ist eine wunderbare Zeit um in Ruhe und Stille einzutauchen.

Vor allem weil im Außen diese Zeit oft alles andere als ruhig ist.

An den vier Adventsonntagen starten wir mit einer Mini-Yogapraxis, die den Meditationssitz vorbereitet, üben eine schöne themenbezogene Meditation und reflektieren anschließend über das Thema.

Um an der Meditationspraxis dran zu bleiben und tiefer in das Thema einzutauchen, bekommst du jeden Sonntag die Meditation als Audio Datei und kannst sie im Laufe der Woche üben, bis wir uns am nächsten Sonntag wieder sehen. 

So etablierst du in der schönen Adventszeit eine kleine Meditationspraxis, die dich achtsam und gelassen durch die Vorweihnachtszeit führt.

Du hast 2 Möglichkeiten diesen Kurs zu buchen:

In der Gruppe​ 

SVAIRA Studio, München

Termine

29. Nov/

6./13./20. Dez

10:30 - 11:45 Uhr

 

  • meditieren und Austausch mit der Gruppe

  • Anleitung und Korrektur der Yogaeinheit

  •  4 kurze Yogavideos

  •  4 Audiomeditationen

Preis  85 €

Online

 

Starttermin

29. Nov

jeden Sonntag nächste Einheit per Mail

 

  •  4 kurze Yogavideos

  •  4 Audiomeditationen

  • Preis  70 €

© 2019 by Marina Schröter

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